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本日は娘のピアノ発表会のためチーム朝練は不参加。


ところが発表会の会場が朝練コースのすぐ近くだったので、リハーサルやってる隙に抜け出して応援してきました。


第二区間の休憩所で合流するつもりが、スタートした直後だった。残念!


急いで折り返し、パチンコ坂前で練習風景を撮影しようと車を停車。


あと2〜3分は来ないだろうと思っていたら、すぐに第一グループがやって来た。速っ!


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機関車池ちゃんさんがガシガシ引く第一グループ。鬼脚さんは久しぶりの参加ながらもしれっとDHバーを装着し、かなり本気のご様子(笑)今日も必殺・牧のうどんアタック炸裂なるか…!?
O君さんも頑張れ〜\(^o^)/



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すぐに第二グループもやって来る。造船くん、頑張って第一グループに追いつけ〜\(^o^)/



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力走の梅丹さん!今日も口の尾バス停からの梅丹アタック炸裂なるか…!?
こら〜!獅童君、何をのんびり走っちょるか〜! ヾ(*`Д´*)ノ



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続く第三グループ。ひとり抜け出し第二グループを追うトムさん!頑張れ〜\(^o^)/



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ライバルの梅丹さんに遅れをとるゲロリンさん(^^)
いや、もしかして脚を溜めているのか…!?
こらー!てっぺーカメラ目線はいいからシャキシャキ走らんかー! p(`Д´)q



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最終グループ。頑張って前のてっぺー君を抜いて下さいね〜\(^o^)/



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おやっさん、ナイススマイルです!(*^^*)



皆さん頑張っておられましたね。

見てたら私も走りたくてウズウズしてきました。

見に行かなきゃ良かったです!!(笑)

# by palms-flame | 2014-03-23 10:04

注文していたDVDが届きました。


ヒルクライムDVD_f0319113_22365423.jpg
「ヒルクライムレースで速くなるテクニック&トレーニング」


主な内容は次の通り。


チャプター1(テクニック編)
・バイクセッティング ・実走チェック ・ダンシング&シッティング ・ハンドルの握り方 ・まとめ


チャプター2(レーステクニック)
・レース前 ・コース戦略 ・レース中の補給 ・レース後の注意点 ・レース中の走り方 ・まとめ


チャプター3(トレーニング)
・パワーメーター ・パワーメーターのメリット ・LT値とは ・LT値の測定方法 ・種類と方法 ・12週間メニュー


特典映像:トップヒルクライマー飯野智行の走行映像(パワーメーター数値表示付き)プロの走りで毎日のローラートレーニングに刺激を!随所に栗村節コメントを収録!


こういう実戦的なDVDを待っていた。今まで手探りでトレーニングしてきた私にとって、目から鱗の連続でした。


でもどうしよう…パワーメーター欲しくなってきたよ(-_-;)



# by palms-flame | 2014-03-18 22:34 | 自転車
昨日、生まれて初めてぎっくり腰になりました。


自転車に乗った長男坊の背中を支えながら中腰で歩いていたら、突然腰に激痛が走った。


(((( ;゚д゚))))アワワワワ


あまりの痛みに道端にうずくまる。


立ち上がろうにも痛みで上体が起こせず、歩道の真ん中で動けない。心配そうに見つめる息子。


息子:「お父さん大丈夫!?」


私:「お、お、お母ざん呼んでぎで〜」


50メートル先の自宅にダッシュする息子の背中を頼もしく思いながら痛みに耐えること1〜2分、マイカーで救援に駆けつけてくれた我が嫁さん。


嫁:「大丈夫…!? 近所の人に見られたら恥ずかしかけん、はよ乗って!!」


俺より世間体ですか…!?と内心思いながらもなんとか助手席に放り込まれ自宅へ搬送される。


ご近所さんに見られる事もなく自宅に戻って一安心したものの、痛みは引かず寝たきり状態。さてどうしたものか…


私:「とりあえずネットで(応急処置法)調べてみて」


嫁:「了解!」


カチャカチャカチャ…


私:「どう?なんか解った?」


嫁:「うん。ぎっくり腰は不意に激しい痛みが襲ってくる事から、西欧諸国では『魔女の一撃』とも言われてるんだってさ」


へ〜そうなんだ〜…ってオイ!


だれが豆知識を調べてっつったーーー!!!!!! (ノ`□´)ノ⌒┻━┻


でも怒りで痛みが少し和らいだ。  


ようやくマトモに調べてくれて、患部を冷やして2〜3日安静にしろとのこと。


腰に氷を当てがいながら、「2〜3日安静にって、明日から大事な訓練があるから休めんよ…どうしよう」とか考えていたら…。


娘:「パパ、夕方には浜勝(近所のとんかつチェーン店)行くっちゃけん、早く治してね!」


しまった!今日の午前中は息子の幼稚園の卒園式で、夕御飯は家族皆で浜勝に食事に行く予定だったのだ。


私:「いや…さすがに今日は無理だよ…」


ふと見ると、寝室のドアの向こうで息子が今にも泣きそうになりながらこちらを見ている。


せっかくの息子のめでたい卒園式の日に、父親の自分が水を差してなるものか…!


ベットで腰を冷やし続けること2時間。


いつの間にか眠っていたようだ。
おや…?痛みがない…?


身体の作動確認終了、不良箇所なし。


「お〜い!治ったど〜!!」


喜ぶ子供たち!


「やった〜♪浜勝!浜勝!」


やっぱそっちかいf(^_^;)


でも治ってよかった。これで明日の訓練も大丈夫だ。


皆さんもぎっくり腰にはお気をつけください。本当に一歩も動けなくなりますよ〜!




「番外編:N田家、浜勝に行く。の巻」

腰の痛みも収まり、無事に浜勝に到着。


浜勝に来るのは久しぶりだ。私は本来とんかつは大好物なのだが、揚げ物NGの自転車乗りとして普段は敬遠している。


しかもご飯、味噌汁、漬物、キャベツが食べ放題。こんな素晴らしい、もとい恐ろしいシステムは自転車乗りの大敵である。


だが今日の主役はあくまでも長男坊。長男坊が浜勝に行きたいというならば行くしかないのである。


まぁでも今年になって体重が5kg以上増えてるし、今更揚げ物がどうのこうのも無いのだが(笑)


それでも一応、私が浜勝で頼むのは決まってヘルシーなチキンかつ定食。本当は生姜焼き定食の方が揚げてない分だけ更にヘルシーなのだが、浜勝でカツ系を食べないのはココイチでカレーを食べないのと同じようなもんだ。


すり鉢でゴマをごりごり擦りながら料理を待つ。料理が来る前に一度漬物を食べ尽くし、おかわりを済ませておくのが浜勝の正しい作法だ。


ちなみに私と嫁さんはご飯が麦飯と白飯、味噌汁は赤味噌と白味噌、キャベツは角切りと千切りとそれぞれ好みが違うため、注文の際は非常に時間がかかるのが悩み。


私と嫁さんが交互に違うものを注文するので恥ずかしいし、たまに店員さんに笑われたりする。


すり鉢のゴマが刷り上がり、二度目の漬物が無くなる頃にチキンかつ定食が到着。


嫁さんもいつものバラエティかつ定食、娘はオランダかつ定食、息子はお子様セット。たまには違うものを頼めばいいのに、我が家が注文するものはいつも同じ。


でもやっぱり美味しかった!!


一応ダイエット中なので、今日はご飯とキャベツと味噌汁のおかわりは一度で終了。


ごちそうさまでした(^^♪


浜勝からの帰り道、運転しながらふと思った。


もしかして、ぎっくり腰の原因は5kg太ったせい…?(;¬_¬)


やっぱりダイエットしなければ〜!!





# by palms-flame | 2014-03-17 18:01 | 家族
今日は野郎三人で、美味しいアイスクリームを求め大村のシュシュまで走ることに。


朝八時に待ち合わせ場所の広田中学校前に到着。


昨夜になって急遽参加者を募ったにも関わらず、やましーん君とヒロミGoさんが参加してくれました。ありがとうございます!


三人揃っていざ出発。


最近は訓練が忙しくて全然自転車に乗れず今日はのんびりポタリングでもと思っていたのだが、やましーん君とヒロミGoさんの戦闘力を考えると無事では済まないか…?


予感的中。宮の坂をヒロミGoさんが朝練ペースで駆け上る!!
ちょっとヒロミGoさん、今日はポタリングですからネ!(^_^)/


川棚を過ぎても、平坦より登りの方がペースが速い!!
んもう、だから今日はポタリングですってば〜f(^_^;)


彼杵の手前の坂で、今度はやましーん君が抜け出す!!
ちょ、だから今日はポタ…(TдT)


…とか言いながら私もなんだか楽しくなっちゃって、一番後ろをハァハァ走りながらも思わずニヤニヤ。


やっぱり自転車は家で黙々とローラーに乗るより、外で仲間と一緒に走る方が断然楽しいです。


彼杵のセブンで一息入れたあと、いよいよグリーンロードへ突入。



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最近秘密特訓で益々パワーアップしているヒロミGoさん。



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クライマーやましーん君の素晴らしい走りに、天から光が降り注ぐ!



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この道は平坦がなくアップかダウンしかありませんが殆ど車も通らず、三人とも登りはイケる口なんで気持ちよく走れました。



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グリーンロードの途中にある展望所より、建設中の長崎新幹線を望む。



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本日の新幹線の車両三台。いつでもどこでも超特急でございます☆



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そして出発から二時間もせずにシュシュに到着。意外と早く着いてしまった。



開店まであと10分ちょい。やましーん君が「開店前に野岳一本行っときますか?」と提案があったが、地味に疲れてたのでまたの機会に…


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シュシュのテラスから我がふるさと大村の街並みを見下ろす。
じいちゃん、帰ってきたばい!



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私がチョイスしたのは桜あんのよもぎパンとゴマアイス。美味しゅうございました。



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やましーん君とヒロミGoさんもあいすくりん満喫中♪




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おっと、なんかいい感じのお二人さん(笑)




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出掛ける時は寒かったけど、この頃になるとぽかぽか陽気に。
桜の蕾もこれから膨らんでくるんでしょうね〜。



帰路の途中でM尾さんとW辺さんとすれ違いに。これから大村へうに丼を食べに行くとのこと。いいなぁ〜


千綿ではレゲエさんが車から挨拶してくれました(^_^)/


帰り道はほんのり追い風で、いいペースで走れました。


走行距離は短かったけれど、楽しいライドでした。
やましーん君、ヒロミGoさん、今度はたい焼きライドに行きましょうね!(^_^)/



# by palms-flame | 2014-03-15 16:27 | 自転車
明日は天気も回復して暖かくなりそうですね。

今週は日曜朝練に参加出来ないので、明日午前中に佐世保〜大村往復(往路はグリーンロード経由、シュシュで一服こいて復路は湾岸経由)を走ろうと思うんですが、どなたか一緒に走りませんか?

ちなみに8時に早岐の広田中学校前を出発予定です。お昼には帰ってくる予定ですので、よろしかったら是非(^_^)/


※今のところ、やましーん君とヒロミGoさんから参加表明を頂いております。



# by palms-flame | 2014-03-14 19:20 | 自転車
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